時光荏苒，又是一個夏天，又是一個畢業季。

你或許會有畢業的喜悅，離別的悲傷，對于未來的憧憬，亦或是對于前途的迷茫...

但最重要的是，你需要接受自己身份上的轉變。

從學生到一個職場新人的轉變。

這是人生中又一個重要的轉折點，便更需要從“心”開始啦！

愿天南海北的我們，都萬事順意。歲月匆匆，惟愿總相逢。

我們技工院校學生因為入學成績不理想，存在心理上的自卑感，再加上自我調節能力不夠，在面臨實習就業競爭時，很容易出現各種心理問題。

焦慮情緒

2022年的疫情打亂了我們的學習與生活節奏，很多事情充滿了各種不確定因素。而當這種不確定和對未來的不確定連在一起時，讓我們感覺無法控制，壓力劇增，焦慮撲面而來。面臨實習與擇業，不確定感陡增；個別學生屢遭失敗或多次努力無功而返時，看到同班同學進入理想企業實習，在祝福、羨慕的同時，自己精神上更加憂慮，會覺得事事不如意，導致心理過度焦慮。

迷茫與從眾

大多數同學在面對新環境時都有一定程度的心理壓力。很多學生對自己缺乏職業規劃，不知道自己應該選擇什么樣的工作，沒有問過自己這是不是自己想要的，是否符合自己的性格等等，容易出現迷茫和從眾心理。

畏難怕苦心理

學生對于工作時間長、加班或三班倒、出差等覺得很苦很累，不愿意多付出多奉獻，殊不知年輕人剛走入社會，學習本領是首要任務，吃苦耐勞才會苦盡甘來，部分學生過多地看重企業的給予，而忽視自己的付出，導致很快就因自身的問題被企業淘汰。

在此為大家準備了一些小建議，希望對大家有所幫助。

合理調整認知

各位同學可以多關注國家、省、市等發布的權威政策和信息，積極參與學校就業線上與線下雙選會。通過這些積極關注可以讓自己有一些心理掌握感，改變那些不合理的信念，比如“我必須要找什么樣的工作”、“如果找不到好的實習工作我這輩子就完了”，允許自己有一個適應的過程，采用接納、不批判的態度對待自己。

接納、釋放自我

當出現焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負面情緒時，首先要接納這些情緒是特殊時期正常的情緒體驗，要允許它們的存在。其次，可以通過多種方式表達和釋放情緒。當內心極度矛盾、痛苦時，可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游、全身心學習等方式轉移注意力，排解苦悶，放松心情。也可以找信任的人傾訴、向家人、朋友或老師分享感受并表達擔憂，通過分享和交流，獲得一些情感支持和心理共鳴。正確認識自己，把握自己，提高自我調適能力，保持積極的心態，提升自主生存能力。

畢業季是一場人生的洗禮，人生因為畢業而更加完整。愿同學們在這個特殊的畢業季，用理想做帆，奮斗做槳，我們一起擁抱美好的未來。

（學工部  姚蒙）